夜勤って、思っているよりも身体に負担がかかる上、
夜中でもトイレ介助にオムツ交換、緊急入院の対応など
意外と忙しい事が多いですよね。
過酷な夜勤を乗り越えるためには、
少しでも安心・安楽な夜を過ごしたいものです♪
また、新人ナースさんは
「夜勤デビュー」が待っています。
夜勤ってどんな感じなんだろう
何が必要なんだろう
初めてなのでそう思うのは当然です！
そこで今回は、
夜勤の時、
何を持っていけば良いのか分からない
安心して夜勤を過ごしたい
と言う方に向けて、
私が夜勤中にあったら便利！
と思うアイテムをご紹介します！
夜勤時間
夜勤は二交代制または三交代制なので
勤務形態によっても過ごし方など異なると思います。
多少の違いはあると思いますが、
時間振りはこんな感じです
二交代制
| 日勤 | 8：15～17：00 （8時間勤務） |
| 夜勤 | 16：30～9：00 （16時間勤務） |
三交代制
| 日勤 | 8：15～17：00（8時間勤務） |
| 準夜勤 | 15：45～24：30（8時間勤務） |
| 深夜勤 | 24：00〜8：45（8時間勤務） |
ちなみに、私は三交代制の病院でした
夜勤中にあると便利なアイテム
もちろん、落ち着いた夜勤の日もありますが、
私の病院は座る暇も無かった。って言う夜勤も多く
忙しい日がほとんどでしたね。
だからこそ、癒しのグッズがいると思うんです♪
夜勤中にあると便利なアイテムは全部で7つ！
- 小型のライト
- 携帯・イヤホン・充電器
- 食べ物
- 飲み物
- アイマスク・耳栓
- 化粧水
- 日焼け防止グッズ
新人ナースさんは、
こちらも参考にしてください
小型のライト
夜の病院は真っ暗です。
何時間おきかの巡視時
夜中に、大部屋の患者さんの
オムツ交換・採血・点滴交換時
など夜も何かしら病室に行く機会が多いですが、
真っ暗だと何もできません。
そこで必需品なのがライトです。
夜間に使えるライトは、病棟の小型懐中電灯
首からかけるライトなど、色々あります
私は、もう何年もペンライトを愛用していました。
ペンライトがおすすめな理由は
からです。
ポケットに入れておくといつでも使えますよね。
夜勤のたびに出し入れしておくと、
失くすんですよね〜
一度出すと、入れ忘れて暗闇の中巡視する羽目に
（見えないので取りに行くんでけどね、これが面倒）
ネジネジ部分のヘッドキャップを回すと点灯します
しっかり明るくなります
携帯・イヤホン・充電器
こちらは仕事中は必要ないですが、
休憩中には一番必要な方が多いですよね♪
携帯とイヤホンがあれば
音楽や動画を見る事もできますし、
二交代制の夜勤であれば長時間拘束されるので
充電器も必要になってくることも！
私は、携帯で目覚ましをセットしていました！
食べ物
夜中に勤務していると、お腹が空きます。
私は何も食べない事もありますが、
小腹が空いた時の為にインスタントの味噌汁や
スープなどを持参していました。
カップラーメンや焼きそばなど、
ガッツリ食べている人も多かったですよ！
休憩室から香ってくる焼きそばの香りなんて、
飯テロです笑
飲み物
夜勤中も水分補給は大事です。
ジュースやコーヒーだけでなく、
水も持参してくださいね。
私は、ビタミンをとるためにも
市販のこのジュースちゃん達を持参していました
アイマスク・耳栓
私が勤めていた病院では、
45分間の休憩で仮眠室などはありませんでした。
二交代制の病院は仮眠室が
設けられている事も多いですよね。
それでも
ナースコール、足音、ドアの開閉など、
夜中の「音」は結構気になります。
電気を消しても灯りが入ってくるので、
アイマスク・耳栓をして「休む」事が大事です☆
化粧水
夏もエアコンで乾燥するので、
夜勤をしているうちにお肌が乾燥してきます。
私は、
ラロッシュポゼ ミスト状化粧水ターマルウォーター
にお世話になっていました。
メイクの上からでもスプレーできるので、
休憩終わりに「シュッ」としていました！
ミニボトルもあるので、気づいた時に
いつでも使えます♪
夜勤中の肌荒れ対策については
こちらを参考にしてください
日焼け防止グッズ
夜勤明けは太陽カンカン照りな日中に帰宅します。
三交代勤務の方は夜に出勤するので
忘れがちですが、
などの日焼け防止グッズも忘れず
カバンに忍ばせてくださいね♪
